6. Welke rol speelt magnesium in de botgezondheid?

Magnesium is essentieel voor gezonde botten. Ongeveer 50-60% van het magnesium in het lichaam bevindt zich in de botten, waar het bijdraagt aan de botstructuur en mineralisatie.

Magnesium speelt een rol in de omzetting van vitamine D in zijn actieve vorm, wat cruciaal is voor de calciumabsorptie en botgezondheid. Tekorten aan magnesium kunnen leiden tot een lagere botdichtheid en een verhoogd risico op osteoporose en botbreuken.